Theo một số bài viết của tiến sĩ Sharleen Sidhu, Tanvi Parikh và các đồng sự trên trang Thư viện Y học Quốc gia Mỹ (National Library of Medicine) cho thấy, hiện tượng tăng cân có liên quan mật thiết đến sự thay đổi nội tiết của cơ thể. Trong khi đó, cơ thể phụ nữ rất dễ xảy ra sự thay đổi về hormone với nhiều nguyên nhân khác nhau, như dậy thì, căng thẳng, mang thai, mãn kinh… Để giúp chị em hiểu rõ hơn về cơ thể mình, bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ nói rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng theo dõi nhé!

Nguyên nhân gây tăng cân ở cơ thể phụ nữ

Hiện tượng tăng cân là sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao. Trong đó, năng lượng nạp vào qua thức ăn nhiều hơn lượng tiêu hao của cơ thể, dẫn đến các tế bào tạo ra nhiều mô mỡ hơn. Nhiều thập kỷ qua, có không ít nghiên cứu chuyên sâu cho thấy các hormone có sự liên quan vô cùng quan trọng đối với cân nặng mà cụ thể ở đây là hiện tượng tăng cân.

Cơ chế của hiện tượng tăng cân do nội tiết ở phụ nữ

Đối với cơ thể phụ nữ, các hormone estrogen và progesterone ảnh hưởng rất lớn đến việc sản xuất serotonin – một hoạt chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác dễ chịu, thư thái. Hoạt chất này ngoài việc ảnh hưởng đến tâm trạng, nó còn liên quan đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hormone Serotonin khiến cơ thể tiêu tốn ít năng lượng hơn, lượng calo ít bị tiêu hao mà thay vào đó sẽ được lưu trữ trong các mô mỡ.

Một mặt khác, estrogen có liên quan đến sự hình thành mỡ dưới da, testosterone làm tăng cơ bắp và mỡ nội tạng. Sự mất cân bằng giữa estrogen và testosterone có thể làm tăng thêm mỡ thừa ở vùng bụng. Progesterone có tác dụng làm giảm cảm giác lo lắng, khi hormone này bị thiếu, cơ thể dễ bị chán nản, stress và tăng cảm giác thèm ăn.

Hiện tượng rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến cân nặng không phải tự nhiên xuất hiện ở cơ thể phụ nữ. Tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển, sinh sản mà chứng rối loạn này mới xảy ra, chẳng hạn như dậy thì, mang thai, căng thẳng kéo dài, mang thai, sau sinh, mãn kinh…

Nguyên nhân của rối loạn nội tiết theo từng giai đoạn cuộc đời của người phụ nữ

Thông thường, ở cơ thể phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh, hiện tượng suy giảm nội tiết không xảy ra thường xuyên. Tuy nhiên, một số giai đoạn hoặc vấn đề sau có thể khiến nội tiết bị ảnh hưởng, điển hình như:

• Tuổi dậy thì: cơ thể bé gái bắt đầu sản sinh hormone sinh sản nên sự điều tiết giữa estrogen và progesterone có thể không được ổn định như người trưởng thành.
• Căng thẳng thần kinh kéo dài, mất ngủ: việc căng thẳng thần kinh kéo dài khiến cơ thể có nhu cầu ăn nhiều hơn, đặc biệt là các loại thức ăn chứa đường và chất béo.
• Mang thai: quá trình mang thai dẫn đến hormone sinh sản bị mất cân bằng theo từng giai đoạn phát triển thai nhi. Bên cạnh đó, các yếu tố khác như lối sống, ăn uống cũng góp phần gây tăng cân trong thai kỳ. Một vài chị em bị tăng cân trong thai kỳ kéo dài đến tận sau khi sinh con.
• Sau sinh: giai đoạn cho con bú và chăm sóc trẻ sơ sinh thường khiến các mẹ bị mất cân bằng nội tiết. Bên cạnh đó, tình trạng stress sau sinh cũng có thể là tác nhân kết hợp khiến tình trạng tăng cân nghiêm trọng hơn. Tâm lý ăn nhiều đồ bổ để “tốt sữa” cho con cũng khiến mẹ bầu dễ mất kiểm soát cân nặng.
• Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh: ở giai đoạn mãn kinh, việc sản xuất hormone sinh sản bị suy giảm đáng kể, đây cũng là báo hiệu cho khả năng sinh sản ở phụ nữ đang dần kết thúc.
• Các nguyên nhân khác: bệnh về tuyến giáp, dùng thuốc tránh thai, hội chứng Cushing cũng là nguyên nhân gây tăng cân do giảm nội tiết.

Những nguyên nhân tăng cân khác ở phụ nữ

Ngoài nguyên nhân của tăng cân do rối loạn nội tiết đã nói ở trên, cơ thể phụ nữ còn tăng cân do một số nguyên nhân khác, bao gồm:

• Ngồi một chỗ, ít vận động: trong cuộc sống hiện đại, không ít chị em phụ nữ có công việc là nhân viên văn phòng, ít vận động. Khi cơ thể ít nhu cầu tiêu hao calo nhưng lượng thực phẩm tiêu thụ vẫn ở mức cao, thì số calo dư thừa sẽ được chuyển sang tích trữ ở các mô mỡ.

• Giữ nước do bệnh về tim, thận hoặc gan: tăng cân nhanh có thể do các tế bào đang giữ nước. Hiện tượng này được gọi là phù nề và chủ yếu xảy ra ở chân tay, mặt hoặc bụng. Tình trạng tăng cân bất thường này thường khá nguy hiểm do nó có liên quan đến các bệnh như suy tim, bệnh thận, gan hoặc đang dùng thuốc. Vì thế, cần gặp bác sĩ để thăm khám khi cơ thể có dấu hiệu tăng cân bất thường.

• Dùng thuốc: một số loại thuốc gây tích nước như nhóm thuốc corticosteroid, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống loạn thần có thể gây tích nước, làm tăng cân.

Lời khuyên của chuyên gia về cách giảm cân tại nhà an toàn

Thông thường, có ba cấp độ điều chỉnh cân nặng, bao gồm thay đổi lối sống, dùng thuốc thay thế (theo chỉ định của bác sĩ) và dùng dược phẩm hỗ trợ kết hợp với phẫu thuật. Nếu chị em muốn giảm cân tại nhà, lựa chọn điều chỉnh lối sống luôn được ưu tiên hàng đầu. Trong một số trường hợp, việc kết hợp phương pháp thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập có thể kết hợp cùng các dược phẩm hỗ trợ, cụ thể như sau:

Thay đổi lối sống lành mạnh hơn

Thay đổi lối sống, cách ăn uống và vận động để điều chỉnh hiện tượng tăng cân là cách ít rủi ro nhất nhưng lại đòi hỏi kỷ luật tự giác cao. Tuy nhiên, lợi ích to lớn của một lối sống lành mạnh không chỉ dừng lại ở việc giảm cân an toàn mà nó còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ít bệnh tật hơn. Cơ bản, chị em cần thực hiện các điều chỉnh xoay quanh về:

• Chế độ ăn uống cần hợp lý hơn: giảm các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột và dầu mỡ luôn là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Ăn uống hợp lý không phải là việc bạn ăn ít bao nhiêu mà là số calo tiêu thụ ít hơn số calo tiêu hao. Các loại thực phẩm như rau củ, thịt trắng (như ức gà), các loại đậu, nấm… là nguồn dinh dưỡng lành mạnh rất đáng để thử.

• Luyện tập thể thao: thói quen tập thể dục thường xuyên có thể giúp ích cho chị em không chỉ trong việc giảm cân mà cả điều tiết tâm sinh lý. Các bài tập như yoga, cardio, chạy bộ, nhảy dây giúp tiêu hao năng lượng, kích thích cơ thể tiết các hormone hạnh phúc. Mỗi ngày, người tập luyện chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút hoạt động thể thao là đã có thể cải thiện lượng mỡ trong cơ thể.

• Ngủ sớm, điều trị tâm lý nếu cảm thấy bản thân stress kéo dài: đọc sách, luyện tập nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp giấc ngủ sâu hơn. Đối với việc căng thẳng do học tập, làm việc, việc thăm khám thông qua bác sĩ tâm lý có thể hiệu quả.

Sử dụng viên uống điều hòa nội tiết

Trong một số trường hợp, chị em phụ nữ có thể dùng thêm viên uống điều hòa nội tiết để giảm cân. Tuy nhiên, viên uống này thường chỉ được sử dụng nếu nguyên nhân chính của tăng cân là do nội tiết. Hai loại viên uống chính được nhiều người dùng bao gồm viên bổ sung thảo dược phytoestrogen và viên điều hòa hormone:

• Thực phẩm bổ sung thảo dược phytoestrogen: viên uống này có thành phần chính là estrogen thực vật và có hiệu quả chủ yếu ở phụ nữ mãn kinh, những người được xét nghiệm có nồng độ estrogen thấp. Tuy nhiên, nhược điểm của sản phẩm này là không hiệu quả ở các giai đoạn rối loạn nội tiết khác như tuổi dậy thì.
• Viên uống chiết xuất thảo dược điều hòa hormone: một số hoạt chất như dầu hoa anh thảo, libifem, vitamin E, chiết xuất hoa hồng… có thể giúp toàn bộ hệ thống nội tiết hoạt động hiệu quả hơn. Sự cân bằng này không chỉ trên estrogen mà cả progesterone. Bên cạnh đó, viên uống thảo dược được cho là an toàn và ít tiềm ẩn nguy cơ hơn so với thuốc điều trị.

Sản phẩm viên uống cải thiện nội tiết LadySavior

Viên uống cải thiện nội tiết LadySavior sản xuất từ thương hiệu VenusRoses – Châu Âu trên dây chuyền khép kín, nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP-EU dành riêng cho phụ nữ suy giảm nội tiết tố. Sản phẩm được chiết xuất từ hạt cỏ cà ri chứa libifem – hỗn hợp các saponin có cấu trúc tương tự như nội tiết tố.

Theo các nghiên cứu của Tập đoàn Gencor – Mỹ, thực hiện lâm sàng trên 200 phụ nữ, chiết xuất cỏ cà ri có khả năng cải thiện nội tiết tố. Cụ thể, các triệu chứng do giảm nội tiết như bốc hỏa, vã mồ hôi, suy giảm ham muốn và cả tăng cân đều được cải thiện trong quá trình sử dụng hoạt chất này. Trong một nghiên cứu khác RCT của Steels của Úc năm 2017, 115 phụ nữ 40 – 65 tuổi trong 12 tuần sử dụng chiết xuất cỏ cà ri cho thấy, hoạt chất này giúp làm giảm 50% hiện tượng bốc hỏa và vã mồ hôi. Chất lượng cuộc sống phụ nữ cũng được cải thiện về tâm sinh lý, hoạt động thể chất.

Hiện nay, sản phẩm LadySavior được sử dụng để hỗ trợ cải thiện nồng độ hormone nhằm giảm các vấn đề của phụ nữ như:

• Giảm hiện tượng tăng cân bất thường do suy giảm nội tiết.
• Điều hòa kinh nguyệt.
• Tăng cường chức năng sinh lý nữ.
• Giảm bốc hỏa, căng thẳng, chóng mặt, mất ngủ kéo dài.
• Hỗ trợ làm giảm lão hóa da như sạm nám, nếp nhăn, da chảy xệ, thiếu sức sống.

Viên uống không chỉ có nhiều chức năng cải thiện nội tiết tố mà còn có độ an toàn cao, người dùng có thể uống sản phẩm vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và không bị phụ thuộc vào bữa ăn. Chỉ với 1 viên/ngày và thời gian dùng khuyến nghị 3 tháng, các tình trạng sức khỏe do giảm nội tiết đều được giảm nhẹ.

Hiện tượng tăng cân do giảm nội tiết có thể khiến nhiều chị em tự ti. Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề quá nghiêm trọng hay không thể cải thiện được. Vì thế, hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và có một đời sống lành mạnh hơn, vui vẻ hơn.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy nhấc máy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline 0936.236.283 hoặc để lại câu hỏi tại đây để được các dược sĩ của Atlantic Medical giải đáp và tư vấn 

Chúc quý vị cùng gia đình sức khoẻ dồi dào và cuộc sống chất lượng!