Sinh-lão-bệnh-tử vẫn được biết tới là quy luật tất yếu của cuộc sống. Theo thời gian, cơ thể cũng như làn da sẽ dần trở nên lão hóa với những biểu hiện đặc trưng: da kém đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ…. Lão hóa da không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà còn gây ra những tác động tới sức khỏe nói chung. Ở bài viết này, bạn hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về lão hóa da nhé.

1.Biểu hiện của lão hóa da?

Da lão hóa có một số biểu hiện đặc trưng dưới đây:

Da khô, thiếu độ ẩm

Da khô là một dấu hiệu lão hóa phổ biến. Khi nhiều tuổi, da sẽ tiết dầu ít hơn khiến da trở nên khô và bong tróc. Da khô lâu ngày cũng dẫn đến tình trạng xỉn màu hoặc nhăn nheo

Nếp nhăn

Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa da phổ biến nhất. Khi bạn lớn tuổi, làn da của bạn sẽ mất dần độ đàn hồi, trở nên mỏng hơn và ít tiết dầu hơn. Điều này khiến làn da dễ bị tổn thương trước tác động của tia UV dẫn đến hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, lúc này cơ thể giúp giảm quá trình sinh tổng hợp ra collagen, elastin và axit hyaluronic so với lúc bạn còn trẻ làm da kém săn chắc hơn.

Da chảy xệ

Càng lớn tuổi, độ đàn hồi của làn da càng trở nên kém hơn và da cũng trở nên mỏng hơn. Lâu dần sẽ xuất hiện những vùng da bị chảy xệ, đặc biệt là ở mặt, cổ, tay

Sụp mí mắt

Như đã nói ở trên, theo tuổi tác, vùng da quanh mắt trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi hơn từ đó chảy xệ, từ đó dẫn đến tình trạng sụp mí mắt

Da không đều màu, sạm da

Một trong những dấu hiệu lão hõa da dễ thấy nhất là làn da không đều màu hay sạm da. Khi lớn tuổi, sắc tố tự hiên của da giảm đi khiến da bạn trông nhợt nhạt.

Quầng thâm và bọng mắt

Da mỏng đi và mất dần độ đài hồi theo tuổi tác cũng dẫn đến quầng thâm và bọng mắt. Nguyên nhân là do sự tích tự chất lỏng và chất béo ở vùng xung quanh mắt.

Xuất hiện đốm đồi mồi (age spots)

Đốm đồi mồi là những đốm phẳng, hình bầu dục có màu nâu hoặc màu đen có kích cỡ khác nhau, xuất hiện trên những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Các đốm đồi mồi không có hại nhưng chúng có thể là dấu hiệu tổn thương da do tia UV và làm bạn trở nên kém tự tin với vẻ bề ngoài của mình. Đốm đồi mồi hay gặp ở những người ngoài 40 tuổi hoặc ở những người trẻ tuổi thường xuyên làm việc dưới ánh nắng mặt trời mà không dùng các biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV.

2.Nguyên nhân gây lão hóa da?

Tuổi tác

Nguyên nhân chính gây lão hóa da là quá trình tái tạo tế bào tự nhiên của cơ thể chậm đi khi chúng ta trở nên già đi, khiến da trở nên khô và kém đàn hồi hơn. Từ 25 tuổi, quá trình sinh tổng hợp collagen của cơ thể chậm lại cũng là lý do khiến da trở nên kém đàn hồi, và xuất hiện các rãnh sâu hơn. Khi collagen và elsatin trong da bị thiếu hụt thì da sẽ mất dần độ săn chắc. Ngoài ra, mức độ hormon trong cơ thể cũng giảm dần theo tuổi tác. Những hormon này là estrogen, testosteron, dehydroepiandrosteron sulfate, cũng như hormon tăng trưởng. Trong số tất cả các hormone này, estrogen được biết là góp phần nhiều hơn vào quá trình lão hóa da.

Uống ít nước

Uống đủ nước là điều rất cần thiết để có làn da khỏe mạnh. Nước giúp loại bỏ độc tố và giữ cho làn da đủ độ ẩm. Nếu bạn không uống đủ nước, làn da của bạn sẽ bắt đầu khô và thiếu sức sống.

Mệt mỏi, thiếu ngủ

Da tự phục hồi trong khi bạn ngủ. Nếu bạn thiếu ngủ, làn da sẽ không có đủ thời gian để phục hồi. Đó là lý do khiến da bạn bị lão hóa sớm. Khi bạn mệt mỏi, làn của bạn trở nên xỉn màu, thiếu sức sống, quầng thâm.

Căng thẳng (stress)

Căng thẳng cũng có tác động tiêu cực đến làn da của bạn vì khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng cortisol để làm giảm căng thẳng nhưng hormon này cũng có thể khiến bạn dễ nổi mụn. Căng thẳng cũng dễ khiến da bạn khô và kích ứng.

Chế độ ăn kém dinh dưỡng

Một chế độ ăn kém dinh dưỡng cũng có thể tác động không có lợi cho làn da của bạn. Ăn những loại thực phẩm không lành mạnh có thể khiến da bạn nổi mụn hoặc làn da thiếu sức sống. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của gốc tự do.

Đồ uống chứa cồn

Uống rượu cũng có tác động tiêu cực đến làn da của bạn vì khiến da bạn bị mất nước, có thể dẫn đến nếp nhăn và khô. Ngoài ra, rượu cũng có thể gây đỏ và viêm da.

Trang điểm

Đây cũng có thể là một nguyên nhân gây lão hóa sớm. Nếu bạn trang điểm nhưng không tẩy trang đúng cách thì lớp trang điểm có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ gây ra mụn. Các đồ trang điểm chứa các loại hóa cất có thể gây tổn hại tới làn da của bạn theo thời gian. Do đó, lựa chọn sản phẩm trang điểm dịu nhẹ, phù hợp với làn da của bạn là điều rất quan trọng để hạn chế vấn đề này.

Nước tẩy trang

Nước tẩy trang có tác dụng làm sạch da nhưng đừng tin vào tên gọi của nó, nước tẩy trang không phải là nước. Bạn vẫn cần rửa sạch da sau khi sử dụng nước tẩy trang. Nước tẩy trang chứa chất hoạt động bề mặt có tác dụng tẩy rửa nên vẫn làm khô da, đặc biệt khi sử dụng kéo dài.

Thuốc lá

Khói thuốc lá không chỉ có hại với phổi của bạn mà còn có hại với làn da của bạn. Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu, đồng nghĩa với việc lượng oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào da của bạn giảm đi. Điều này có thể khiến nếp nhăn đến sớm hơn và lan dà trở nên xỉn màu.

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân lớn nhất gây lão hóa da. Bức xạ tia cực tìm có thể làm hỏng DNA của bạn, gây ra nếp nhăn sớm và các đốm đồi mồi. Điều quan trọng là bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng mũ, áo chông nắng và dùng kem chống nẵng

3. Lão hoá da và các biện pháp giúp ngăn ngừa?

Có nhiều biện pháp giúp ngăn ngừa lão hóa da. Dưới đây là 10 cách làm giảm tình trạng lão hóa da sớm được các bác sĩ da liễu khuyến cáo:

1.Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Như đã trình bày, ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây lão hóa da. Thế nên dù bạn tắm nắng hay chỉ đi lại dưới ánh nắng thời gian ngắn thì việc chống nắng vẫn là điều cần thiết. Bạn có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng bằng cách sử dụng quần áo dài tay, mũ rộng vành, kính dâm có khả năng chống tia UV, sử dụng kem chống nẵng phổ rộng (SPF>30). Bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày lên tất cả các vùng da không được quần áo che phù.

2.Sử dụng các sản phẩm tăng cường nội tiết tố nữ estrogen

 Bổ sung nội tiết tố estrogen cũng là biện pháp tối ưu, quay về bản chất bên trong để đẩy lùi lão hoá.

Viên uống cải thiện nội tiết LadySavior là sản phẩm viên uống được thiết kế đặc biệt để cải thiện nội tiết tố và đẩy lùi lão hóa. Với thành phần chất lượng, như Libifem, một bước đột phá đã được nghiên cứu chứng minh giúp giảm bốc hỏa và đổ mồ hôi, cùng với việc tăng cường sinh lý và ham muốn tình dục, LadySavior đang trở thành một lựa chọn hấp dẫn. Đặc biệt, LadySavior nổi bật với hàm lượng Libifem cao nhất trên thị trường, đảm bảo sự hiệu quả cao, cùng với các thành phần tốt cho làn da: dầu hoa anh thảo, dầu hoa hồng, Niacinamid, Biotin, Vitamin E, dầu olive….

Công nghệ bào chế hiện đại, phức hợp micropellet in oils trong viên nang hàn kín, giúp tối ưu hóa bảo vệ hoạt chất và đảm bảo khả năng hấp thụ tối đa.

Với việc LadySavior được bán tại các bệnh viện lớn như Bệnh viện Phụ Sản Trung Ương và Bệnh viện Đa Khoa quốc Tế Vinmec, sản phẩm này đem lại sự tin tưởng và lựa chọn đáng tin cậy cho phụ nữ đang tìm kiếm cách đẩy lùi quá trình lão hóa da và cải thiện sức khỏe nội tiết của mình.

3.Nếu bạn đang hút thuốc, hãy ngừng lại

4.Tránh những biểu cảm lặp lại trên khuôn mặt

Khi bạn thể hiện biểu cảm nào đó trên khuôn mặt, các cơ trên khuôn mặt bạn sẽ co lại. Nếu bạn liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, những đường này sẽ in hằn trên khuôn mặt bạn. Đeo kính dâm có thể giúp giảm thiểu nếp nhăn do nheo mắt tránh ánh nắng mặt trời

5.Duy trì chế độ ăn lành mạnh, cân bằng

Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể igups ngăn ngừa những tổn thương gây lão hóa da sớm. Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn nhiều đường hoặc carbohydrate có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da

6.Hạn chế độ uống có cồn

7.Tập thể dục đều đặn

Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục đều đặn có thể cải thiện tuần hoàn, tăng cường hệ miễn dịch. Điều này cũng có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn

8.Làm sạch da nhẹ nhàng

Việc làm sạch với các sản phẩm tẩy rửa mạnh có thể gây kích ứng da từ đó tăng tốc độ lão hóa da. Do đó cần tìm loại mỹ phẩm giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm một cách dịu nhẹ, không gây kích ứng da

9.Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày

Kem dưỡng ẩm giúp giữ nước trong da, làm da có sức sống, mềm mịn

10.Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hoặc bỏng rát

Nếu da bạn thấy châm chích hoặc bỏng rát thì nghĩa là da bạn đang bị kích ứng, điều đó khiến da bạn bị tổn thương, lâu dài có tác động tiêu cực lên da bạn

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy nhấc máy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline 0936.236.283 hoặc để lại câu hỏi tại đây để được các dược sĩ của Atlantic Medical giải đáp và tư vấn 

Chúc quý vị cùng gia đình sức khoẻ dồi dào và cuộc sống chất lượng!