Thời tiết vào đông hanh khô, lạnh và ít nắng có thể khiến bệnh vẩy nến trở thành cơn “ác mộng” đối với không ít người. Việc tìm cách chăm sóc da mùa đông cho người bị vẩy nến vì thế càng được chú trọng hơn. Dưới đây, Atlantic Medical sẽ “bật mí” ngay cho bạn bí quyết chăm sóc làn da ngay trong mùa đông thông qua bài viết dưới đây nhé! 

1. Dùng nước ấm xoa dịu da

Dùng nước ấm khi tắm để xoa dịu da là cách chăm sóc da mùa đông cho người bị vẩy nến khá hiệu quả. Nước ấm sẽ làm giảm cơn đau rát do tiết trời lạnh và hanh khô. 

Bạn chỉ cần tắm khoảng 10 phút với nước vừa ấm. Lưu ý nước không được quá nóng và chỉ tắm trong khoảng vài phút vì tắm lâu dễ gây mất độ ẩm của da. Còn nếu vùng da bị vẩy nến đang khó chịu, đau đớn, hãy dùng một túi nước ấm chườm lên vùng da ấy để làm dịu da. 

2. Tránh dùng chất tẩy rửa mạnh trên da

Sữa tắm, sữa rửa mặt và cả nước rửa tay mà bạn dùng phải là loại dịu nhẹ, không có chất tẩy rửa mạnh, độ pH trung tính. Những chất tẩy rửa quá mạnh có tính kiềm thường gây ăn mòn lớp thượng bì ngoài da. Lâu dần, vùng da vẩy nến bị tổn thương nghiêm trọng hơn, da khô hơn, bong tróc, khô căng, thậm chí là chảy máu. 

Nếu bạn bắt buộc phải dùng chất tẩy rửa mạnh như nước rửa chén, phải giặt đồ bằng tay,… thì hãy dùng thêm găng tay. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua một ít giấy quỳ để tự kiểm tra sản phẩm vệ sinh da như sữa tắm, sữa rửa mặt… pH trên da sẽ ở mức từ 5.5 – 6.5 là tốt nhất, các loại giấy quỳ hiện nay khi tiếp xúc dung dịch có pH mức này sẽ không đổi màu nhiều. 

3. Vệ sinh da đúng cách

Quá trình vệ sinh da cho người bị vẩy nến cần đảm bảo da phải được làm sạch kỹ nhưng vẫn dịu nhẹ, lớp ẩm tự nhiên của da không bị mất đi. Để làm được những điều đó, bạn cần vệ sinh da theo cách sau: 

• Không tắm với nước quá nóng: Nước ấm có thể giúp da giảm cơn khó chịu nhưng nếu nước trở nên quá nóng, da sẽ dễ nhạy cảm hơn, khiến tình trạng vẩy nến tệ hơn. 
• Dùng tẩy tế bào chết: Bạn có thể dùng thêm bông tẩy tế bào chết da để vệ sinh, loại bỏ tế bào chết, lưu ý tốc độ “kỳ cọ” phải thật nhẹ nhàng, nếu da có cảm giác khó chịu thì nên dừng lại. 
• Lau khô da sau khi tắm xong: Làn da sau khi tắm cần phải được lau khô để cơ thể không bị lạnh, da nhanh chóng lấy lại độ ẩm tự nhiên. 

4. Luôn dùng khăn và quần áo mềm mại cho da

Khi thời tiết trở lạnh, nhất là khi cái lạnh kết hợp với sự hanh khô, vẩy nến sẽ có cơ hội phát triển hơn nếu da không được chăm sóc đúng cách. Một chiếc khăn mềm lau trên da sau khi tắm xong hay một bộ quần áo mềm mại sẽ giúp làn da nhạy cảm trở nên dễ chịu hơn, hạn chế trầy xước gây đau da. 

Ngoài ra, lưu ý không nên để vùng da bị vẩy nến tiếp xúc thường xuyên với một số chất liệu vải như len, nilon,… Vì chúng có thể khiến tình trạng bệnh trên da nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, bạn có thể ưu tiên chọn những chiếc khăn, quần áo có chất vải cotton mềm nhẹ, thân thiện với da. 

5. Uống nhiều nước

Mùa đông thường khiến chúng ta có xu hướng uống ít nước hơn. Lâu dài làm cơ thể mất nước, thiếu độ ẩm. Trong khi đó, cơ thể thiếu nước tạo điều kiện cho vẩy nến phát triển mạnh, da bong tróc nghiêm trọng. 

Uống đủ nước luôn là cách chăm sóc da mùa đông cho người bị vẩy nến hiệu quả. Vì thế, mỗi ngày bạn nên uống trung bình 2 lít nước lọc. Nếu bạn không biết mình có uống đủ nước hay chưa, hãy dựa vào màu nước tiểu, nếu nước được bổ sung đủ thì nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt. Nếu cơ thể thiếu nước, màu nước tiểu sẽ đậm hơn. 

Ngoài uống nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung cho cơ thể bằng các loại nước ép trái cây giàu vitamin, chất khoáng. Nước ép giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giảm triệu chứng của vẩy nến. 

6. Dưỡng ẩm cho da

Làn da vào mùa đông rất dễ bị mất nước, kết quả là da bong tróc nghiêm trọng, bệnh vẩy nến cũng có cơ hội phát triển. Nếu bạn biết dưỡng ẩm da đúng cách, vẩy nến sẽ giảm đi hoặc gần như là biến mất. 

Cách dùng kem dưỡng trên da rất đơn giản, bạn có thể dùng như sau: 

• Dùng kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho mỗi kiểu da. Da mặt, da tay, da body đều cần có sản phẩm riêng. Hãy ưu tiên loại kem dưỡng có kết cấu đặc, có thành phần như Glycerin, Hyaluronic Acid, Ceramide… chúng sẽ giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm rất tốt. 
• Dùng thêm xịt khoáng cấp ẩm cho da trước khi ra ngoài trời nếu cần. Chúng giúp da được cấp ẩm nhanh chóng, tiện lợi. 
• Dùng thêm dầu dưỡng pha vào sữa tắm hoặc tẩy tế bào chết để vệ sinh da. Chúng giúp da bạn kể cả sau khi tắm vẫn không bị khô vào mùa đông. 
• Nên dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm để các dưỡng chất thấm nhanh vào da, giúp da mịn màng hơn, giảm cảm giác khô do da mất độ ẩm sau khi tắm. 

7. Tắm nắng khi trời vừa ấm, nắng nhẹ

Thời tiết mùa đông ít nắng khiến hệ thống miễn dịch kém đi, đó là cơ hội để vẩy nến hình thành. Do đó, nếu trời bắt đầu nắng nhẹ, bạn có thể đi dạo bên ngoài khoảng 30 phút. Nắng ấm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, vùng da bị vẩy nến dễ chịu hơn. 

Tuy nhiên, chỉ nên để da phơi ngoài nắng trong trong thời gian ngắn và vào nắng sáng sớm. Trời càng về trưa sẽ chứa nhiều tia UV gây hại cho cơ thể. Tắm nắng quá lâu dưới trời nắng gắt chỉ khiến da thêm nhạy cảm, dễ bị tổn thương. 

8. Giữ tinh thần tích cực, vui vẻ

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, cảm xúc lo lắng, căng thẳng kéo dài có thể khiến các bệnh về da nghiêm trọng hơn. Vì thế, một tinh thần tích cực, luôn vui vẻ là cách chăm sóc da mùa đông cho người bị vẩy nến cực kỳ hiệu quả. 

Bạn có thể bắt đầu thư giãn vào những ngày cuối tuần, kỳ nghỉ lễ. Không nhất thiết phải đi chơi thật xa, dự tiệc, đôi khi chỉ cần một ngày ngủ nướng, được nằm trên giường đọc sách, xem phim… cũng là một cách giải trí tuyệt vời. 

Ngoài ra, nếu bạn có thời gian, hãy thử đến các cơ sở massage, spa chăm sóc da. Những cơ sở này có tay nghề chuyên sâu sẽ giúp làn da lẫn tinh thần của bạn thoải mái hơn. 

9. Dùng máy tạo độ ẩm nếu không khí hanh khô, phòng có điều hòa

Nếu bạn là người làm việc trong môi trường có máy điều hòa thường xuyên, da sẽ dễ bị mất độ ẩm, bong tróc. Hãy thử dùng máy tạo độ ẩm trong nhà, nơi làm việc. Chiếc máy này giúp không khí quanh bạn có đủ độ ẩm, da bớt mất nước hơn. Khi bật máy, hãy đảm bảo bạn đã ngồi gần khu vực có độ ẩm vừa phải để da không bị ảnh hưởng nhiều từ điều hòa. 

10. Không gãi

Người có làn da bị vẩy nến thường xuyên có cảm giác ngứa rát khó chịu. Khi cơn ngứa nhiều, chúng ta có xu hướng gãi mạnh kể cả khi vùng da đang tổn thương, chảy máu. Tuy nhiên, càng gãi trên da chỉ khiến da ngày càng yếu, dễ bị nhiễm trùng, đau đớn. 

Hãy cố gắng càng ít gãi càng tốt. Nếu cảm thấy khó chịu, hãy dùng dầu hoặc kem dưỡng ẩm bôi xung quanh vùng da vẩy nến nhẹ. Nếu da bị chảy máu, có vết thương hở, bạn có thể băng lại với bông y tế để bảo vệ da. 

Chăm sóc da mùa đông cho người bị vẩy nến không khó, chỉ cần bạn kiên trì, thực hiện quy trình chăm sóc đều đặn, sức khỏe làn da của bạn sẽ sớm được cải thiện. Hy vọng những mẹo nhỏ của Atlantic Medical ở trên có thể giúp bạn có làn da khỏe mạnh trong mùa đông này nhé!