Phần lớn nữ giới đều phải trải qua những triệu chứng đau bụng, đau đầu, thay đổi tâm trạng… của hội chứng tiền kinh nguyệt vào lúc nào đó trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, mức độ các triệu chứng ở mỗi người là khác nhau. Các triệu chứng này  có thể tác động trực tiếp và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của phụ nữ. 

Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS – Premenstrual syndrome) là một nhóm các triệu chứng mà phụ nữ có thể gặp phải trong khoảng một đến hai tuần trước kỳ kinh nguyệt, thường phổ biến hơn với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, từ 20 đến 40 tuổi, đặc biệt là những người đã có ít nhất một con. Sau khi mãn kinh, phụ nữ sẽ không còn gặp phải hội chứng PMS nữa.

Những phụ nữ có tiền sử mắc các bệnh lý về thần kinh nhiều khả năng sẽ gặp phải các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt hơn. Khoảng 5% trong tổng số trường hợp xuất hiện dấu hiệu dạng nặng của PMS, hay còn gọi là hội chứng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD – Premenstrual disphoric disorder) khi không có phương pháp điều trị sớm.

Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt

Hormonal changes

Nguyên nhân chính gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt là do mất cân bằng nội tiết tố của cơ thể phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. 

Chu kỳ kinh nguyệt được điều hoà bởi nhiều hormon, trong đó estrogen và progesteron đóng vai trò quan trọng nhất. Trên thực tế, estrogen và progesteron không chỉ tác động vào chu kỳ kinh nguyệt mà còn ảnh hưởng nhiều đến hệ thống các cơ quan khác trong cơ thể như hệ tim mạch, thần kinh, tiêu hoá, cơ xương khớp… Sự thay đổi nồng độ các hormon này dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Một số nguyên nhân khác

Bên cạnh vấn đề mất cân bằng nội tiết tố, các yếu tố khác như thiếu hụt chất dinh dưỡng, thường xuyên căng thẳng, stress hay gen di truyền cũng là nguyên nhân gây ra hoặc góp phần gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt.

Dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt

Mức độ các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt thay đổi với mỗi phụ nữ và theo từng chu kỳ. Các dấu hiệu thường bắt đầu khoảng 5 đến 7 ngày trước khi xuất hiện kinh nguyệt và kết thúc trong vài giờ sau khi bắt đầu có kinh. Chúng có thể trở nên nghiêm trọng hơn trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc khi phụ nữ căng thẳng kéo dài. 

Các dấu hiệu thường gặp nhất bao gồm:

• Tâm trạng  thất thường, dễ nổi cáu, dễ xúc động
• Căng thẳng, lo lắng quá mức
• Khó tập trung
• Khó ngủ, mất ngủ
• Mệt mỏi, đau đầu
• Weight gain
• Đau cơ, đau khớp
• Đau ngực và có cảm giác đầy hơi
• Đau bụng kinh (cơn đau dữ dội vùng bụng dưới, đôi khi đau cả vùng lưng)
• Nổi mụn trứng cá
• Khẩu vị thay đổi hoặc thèm ăn
• Rối loạn tiêu hóa

Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt

Triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố, vì vậy các phương pháp điều trị thường tập trung kiểm soát nguyên nhân gây ra vấn đề này hoặc giải quyết từng triệu chứng riêng.

Build a healthy lifestyle

Xây dựng lối sống lành mạnh là một cách toàn diện, không những mang lại sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm mức độ nghiêm trọng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Thậm chí, trong một số trường hợp, một lối sống lành mạnh có thể loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nguyệt.

Việc thực hiện tuy không gây ra rủi ro nào, nhưng đòi hỏi khá nhiều thời gian và sự quyết tâm của mỗi người. Bắt đầu bằng một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, hạn chế căng thẳng, stress, không hút thuốc, không uống rượu và tuyệt đối không sử dụng chất kích thích.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung

Những thay đổi để xây dựng một lối sống lành mạnh tuy có thể cải thiện sức khoẻ tổng thể một cách lâu dài, nhưng nhìn chung, chúng không giải quyết được vấn đề mất cân bằng nội tiết tố, vốn là nguyên nhân chính của PMS. Chính vì thế, các sản phẩm bổ sung từ thảo dược là một lựa chọn an toàn để giải quyết vấn đề này.

Hội chứng tiền kinh nguyệt hoàn toàn có thể được cải thiện một cách tự nhiên với các sản phẩm chứa  phytoestrogen như Libifem (chiết xuất hạt cỏ cà ri) hay isoflavon từ tinh chất mầm đậu nành hoặc một số loại sâm… giúp điều hoà nội tiết tố. Để điều trị có hiệu quả và an toàn nhất, bạn nên tìm hiểu kỹ các sản phẩm bổ sung trước khi sử dụng.

Sử dụng thuốc điều trị đặc hiệu

Tuỳ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng và tiền sử bệnh của phụ nữ, các bác sĩ sẽ chỉ định đơn thuốc phù hợp. Tuy nhiên, sử dụng thuốc điều trị đặc hiệu thường chỉ dành cho những triệu chứng nặng và dai dẳng của PMS do chúng gây ra nhiều rủi ro hơn hai phương pháp trên.

Khi gặp các dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt, hầu hết phụ nữ sẽ thử phương pháp điều trị ít rủi ro nhất. Sau đó, nếu không có hiệu quả có thể áp dụng hoặc kết hợp thêm phương pháp điều trị khác. Nhiều phụ nữ công nhận rằng, tất cả triệu chứng của họ đều thuyên giảm nhờ kết hợp xây dựng lối sống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm bổ sung từ thảo dược.

If you have any questions, please pick up the phone and contact us immediately via Hotline 0936.236.283 or leave a question. here for answers and advice from Atlantic Medical's pharmacists.

Wishing you and your family good health and quality life!