Rụng tóc nhiều đang ngày càng phổ biến bởi lối sống, tình trạng sức khỏe và cách chăm sóc tóc hiện nay. Trong khi đó, ai ai cũng muốn sở hữu một mái tóc dày. Vậy cách giảm tóc gãy rụng, chăm sóc tóc như thế nào để đạt hiệu quả nhất? Hãy tham khảo 6 bí quyết giảm tóc gãy rụng từ Atlantic nhé! 

Nguyên nhân rụng tóc nhiều

Trung bình, mỗi người chỉ rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày, nếu tóc rụng nhiều hơn số lượng này thì nguy cơ bạn bị hói trong tương lai rất cao. Nguyên nhân có thể do nhiều yếu tố như: 

• Rụng tóc do bệnh lý: Các vấn đề về tuyến giáp, mãn kinh, bệnh lý rụng tóc từng mảng, nhiễm trùng da đầu, nấm ngoài da… Đều có thể khiến tóc rụng rất nhiều. 
• Chăm sóc tóc không đúng cách: Điển hình như gội đầu thường xuyên, sấy chế độ nóng sát chân tóc, dùng dầu xả lên da đầu, chà xát da đầu bằng móng tay… Các cách chăm sóc này khiến sợi tóc bị yếu, mỏng và dễ rụng. 
• Thường xuyên stress, lo lắng: Một số người bị rụng tóc vài tháng sau một cú sốc về tinh thần hoặc stress kéo dài. Tuy nhiên, loại rụng tóc này chỉ tạm thời và có thể khắc phục sớm. 
• Giảm cân nhanh, ăn uống thiếu chất: Khi gốc tóc ít được cung cấp dưỡng chất do chế độ ăn uống, tế bào sẽ không thể nuôi tóc. Hậu quả là sợi tóc yếu, dễ rụng. 

Dấu hiệu rụng tóc nhiều

Tùy theo nguyên nhân mà rụng tóc nhiều hay ít. Tuy nhiên, dấu hiệu chung của tình trạng này có thể kể đến như: 

• Tóc mỏng dần từ đỉnh đầu: Đây là kiểu rụng tóc phổ biến nhất, ảnh hưởng chủ yếu ở người đã có tuổi. Ở nam giới, tóc sẽ bắt đầu rụng dần ở phần trán. Phụ nữ sẽ rụng mở rộng dần sang hai bên. Phụ nữ lớn tuổi thường rụng thưa dần ở vùng trán (rụng tóc xơ hóa vùng trán). 
• Các đốm hói hình tròn hoặc loang lổ: Một số người bị rụng tóc thành từng mảng hói hình tròn hoặc loang lổ trên da đầu, râu và lông mày. Da khu vực đó có thể bị ngứa, đau trước khi rụng tóc. 
• Tóc rụng đột ngột: Một cú sốc về tinh thần hoặc thể chất có thể khiến tóc rụng nhiều. Một số ít tóc sẽ rơi ra khi chải, gội đầu hoặc chỉ đơn thuần là giật nhẹ. Kiểu rụng này chỉ tạm thời và sớm trở về như cũ. 

• Tóc rụng toàn đầu cùng lúc: Phương pháp điều trị y tế như hóa trị, xạ trị có thể dẫn đến rụng tóc khắp đầu. Tuy nhiên, nếu ngưng điều trị thì tóc vẫn mọc trở lại. 
• Có các mảng vảy trên da đầu: Bệnh giun đũa có thể khiến tóc gãy, da đầu tấy đỏ, chảy nước và rụng tóc rất nhiều. 

6 bí quyết khắc phục rụng tóc nhiều ngay tại nhà

Vậy làm cách nào để giảm rụng tóc nhiều? Bạn có thể tham khảo một số “mẹo” ngay dưới đây. 

1.Dùng dầu gội không chứa silicon

Silicon có trong dầu gội công nghiệp khi bám dày vào lớp da đầu có thể khiến da bị bít tắc, nang tóc bị yếu, lâu dần tóc rụng nhiều. Bạn hãy thử dùng các loại dầu gội bồ kết, bưởi thiên nhiên để giảm tác động của silicon trên bề mặt da đầu. 

2.Gội đầu và chải tóc nhẹ nhàng

Khi gội đầu, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau: 

• Tạo bọt với dầu gội trước rồi mới thoa lên tóc, massage nhẹ nhàng da đầu, không dùng móng cào. Có thể dùng lược gội đầu thay thế để giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. 
• Chỉ dùng dầu xả lên thân tóc, ủ khoảng 5 phút rồi xả sạch với nước. 
• Không nên gội hàng ngày mà có thể gội cách ngày. 

Khi chải tóc, bạn cần chải nhẹ nhàng, gỡ rối tóc trước khi chải. Dùng thêm lược gỡ rối nếu cần. Chỉ chải tóc khi tóc đã khô, không chải ngay sau khi gội vì thời điểm này sợi tóc khá yếu, dễ bị rụng. 

3. Không uốn, nhuộm, duỗi bằng hóa chất

Hóa chất tẩy nhuộm tóc khiến tóc mỏng, yếu và khô xơ hơn nên rất dễ gãy. Ngoài ra, khi dùng nhiệt lên tóc, độ ẩm của tóc bị mất đi nên rất dễ khô, xơ xác. Nếu bạn muốn tạo kiểu, hãy dùng những màu nhuộm có thành phần tự nhiên, lành tính hoặc dùng cách uốn lạnh để không làm hư chất tóc. 

4. Bổ sung thêm chất đạm, vitamin

Bổ sung thêm vitamin, chất đạm giúp tóc khỏe hơn, giảm rụng tóc nhiều. Hãy dùng các loại thịt, cá, rau củ và tránh đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ để bảo vệ sức khỏe. 

5. Dùng dầu dưỡng hằng ngày

Bạn có thể bôi dầu dưỡng làm mượt tóc lên thân tóc như dầu sachi, dầu hoa hồng… để giảm khô, giảm gãy rụng. Trước khi gội, thử ủ tóc cùng dầu dừa trước 30 phút cho da đầu rồi gội sạch. Cách này giúp tóc hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ít bị xơ và nhanh mọc tóc. 

6. Hạn chế buộc chặt tóc thành búi, đuôi ngựa

Ưu tiên dùng kẹp càng cua búi tóc nhẹ, tránh buộc đuôi ngựa hoặc búi chặt vì chúng dễ làm chân tóc yếu, rụng tóc nhiều do kéo dãn thời gian dài. Ngoài ra, bạn cũng có thể thả tóc tự nhiên và massage da đầu để tăng lưu thông mạch máu, giúp tóc khỏe hơn. 

Rụng tóc nhiều có thể khiến không ít người khó chịu, tự ti. Tuy nhiên, chỉ cần biết cách chăm sóc và tìm được nguyên nhân gây rụng, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục được. Chúc bạn có mái tóc như ý với những gợi ý chăm sóc tóc ở trên.

If you have any questions, please pick up the phone and contact us immediately Hotline 0936.236.283 or leave a question here to be the pharmacist's Atlantic Medical answers and advice 

Wishing you and your family good health and quality life!