Cô bé bị khô hạn khi quan hệ ảnh hưởng đến đời sống sức khỏe vợ chồng, vì thế nhiều chị em muốn tìm hiểu cách tăng chất nhờn khi quan hệ. Vậy cần làm gì, ăn gì để cô bé tăng thêm chất nhờn? Atlantic Medical sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này thông qua bài viết dưới đây. 

Vì sao cô bé cần tăng chất nhờn khi quan hệ?

Khi hoạt động tình dục, cơ thể người phụ nữ xảy ra nhiều “phản ứng”, trong đó âm đạo sẽ tiết dịch nhầy nhằm bôi trơn hạn chế ma sát khiến việc giao hợp dễ chịu hơn.  

Ở độ tuổi trưởng thành, dịch nhầy cổ tử cung tiết ra đủ để giữ ẩm và cân bằng môi trường âm đạo. Khi phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, hệ thống nội tiết bắt đầu rối loạn, chất nhờn không được tiết nhiều như giai đoạn thanh xuân. Lúc này, việc quan hệ tình dục ở nữ giới khó khăn hơn, “cô bé” trở nên khô, rát, dễ trầy xước khiến cảm xúc khi quan hệ không còn được như trước.  

Sự liên quan giữa chế độ dinh dưỡng và chất nhờn âm đạo

Ngoài sự suy giảm nội tiết, việc cô bé bị khô hạn cũng có thể liên quan đến chế độ ăn uống, sinh hoạt, yếu tố môi trường khác. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có khả năng tăng chất nhờn khi quan hệ. Theo Tiến sĩ Michael Green – Giám đốc Hiệp hội Y tế Quận Dane, thực phẩm có tác động đến sức khỏe tổng thể của âm đạo. 

Cụ thể, chế độ ăn uống với nhiều thực phẩm tự nhiên có màu sắc bắt mắt như trái cây, sữa chua… có thể cải thiện sức khỏe âm đạo. Những loại thực phẩm này có khả năng điều hòa độ pH, cung cấp nước và lợi khuẩn cho âm đạo. 

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, chế độ luyện tập thể thao có vai trò quan trọng trong điều hòa các hormon sinh dục. Mà sự bôi trơn âm đạo lại được điều khiển bởi các hormon sinh dục gồm estrogen, progesteron và testosteron. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, lợi khuẩn khiến hệ thống sinh dục hoạt động ổn định. Mô âm đạo khỏe mạnh giúp hạn chế tình trạng khô và kích ứng âm đạo. 

8 loại thực phẩm tăng chất nhờn khi quan hệ

Ngoài một số biện pháp được chị em chia sẻ như sử dụng viên uống cải thiện nội tiết hay gel bôi trơn… thì một số loại thực phẩm có thể giúp cô bé “nước nôi lênh láng” hơn khi bổ sung thường xuyên. Dưới đây là 8 loại thực phẩm cải thiện sức khỏe âm đạo, tăng chất nhờn khi quan hệ. 

1. Táo

Theo một nghiên cứu năm 2014 của Healthline, những phụ nữ ăn táo ít nhất 1 lần/ ngày sẽ tăng ham muốn tình dục hơn. Hoạt chất phytoestrogen phloridzin có trong táo được cho là có thể cải thiện chức năng tình dục, tăng chất nhờn khi quan hệ, kích thích cảm xúc nữ giới. 

Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng tin rằng, hợp chất phloridzin trong táo có cấu trúc tương tự như hormon sinh dục nữ estradiol – một hormon quan trọng với nữ giới giúp chất nhờn của phụ nữ cũng tiết ra nhiều hơn. 

2. Các loại rau lá xanh

Khi ăn các loại rau lá xanh như cải xoăn, cải rổ (cải xoăn Trung Quốc), nitrat có trong các loại rau này được chuyển hóa thành oxit nitric giúp làm giãn mạch để lưu thông máu. Khi hệ thống mạch máu hoạt động tốt, lưu lượng máu tới âm đạo sẽ dồi dào giúp nuôi dưỡng âm đạo, cải thiện tình trạng khô hạn và tăng hưng phấn khi quan hệ. 

Các vitamin E và khoáng chất như canxi, magie có trong các loại rau lá xanh còn có tác dụng cải thiện cơ bắp. Nhờ đó, các cơ trong âm đạo co bóp tốt hơn. 

3. Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều chất béo không no, kali và vitamin B6, những dưỡng chất này kích thích ham muốn tình dục, giúp cô bé ẩm ướt hơn bằng cách cải thiện dịch tiết, củng cố thành âm đạo. Bên cạnh đó, nhiều trường hợp ghi nhận bơ hỗ trợ cải thiện hiệu quả của IVF – thụ tinh trong ống nghiệm.

4. Ngũ cốc nguyên hạt

Chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt… giúp cải thiện lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, chất xơ cũng giúp hormon sinh dục được kiểm soát ổn định, nhờ vậy mà âm đạo được tăng chất nhờn khi quan hệ tốt hơn.

5. Đậu bắp

Đậu bắp chứa hoạt chất có cấu trúc tương tự với estrogen – một hormon ngăn ngừa tình trạng teo âm đạo, khô hạn ở nữ giới. Vì thế, chất nhờn của phụ nữ có thể tăng lên nếu bạn đưa đậu bắp vào thực đơn hàng ngày.

6. Lợi khuẩn probiotic

Âm đạo bị khô không chỉ bởi nồng độ estrogen thấp mà còn do hệ thống lợi khuẩn trong âm đạo đang gặp vấn đề. Khi các lợi khuẩn ít đi, nguyên nhân có thể là do viêm nhiễm, độ pH âm đạo thay đổi… âm đạo sẽ dễ bị khô hạn, gây đau rát cho nữ giới khi quan hệ. 

Các loại thực phẩm chứa lợi khuẩn probiotic giúp tăng chất nhờn khi quan hệ thường có trong các loại sữa chua lên men.

7. Các loại trái cây có vị chua

Cam, chanh, quả nam việt quất, dâu tây… đều là những loại trái cây có khả năng điều chỉnh độ pH hơi acid nhằm tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và giảm các vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, lượng vitamin C có trong hầu hết các loại quả vị chua cũng thúc đẩy độ ẩm âm đạo cao hơn, dịch nhầy tiết nhiều hơn khi quan hệ. 

8. Các loại đậu

Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu phộng… giàu isoflavone – một nhóm chất có thể điều chỉnh mức estrogen đang suy giảm ở phụ nữ tiền mãn kinh. Do đó, nhóm thực phẩm này có thể giảm khô hạn âm đạo, tăng chất nhờn khi quan hệ cho nữ giới. Tuy nhiên, với những người có u xơ, u nang hoặc người có tiền sử gia đình việc sử dụng nhóm thực phẩm chứa isoflavone cần thận trọng. 

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp tăng chất nhờn khi quan hệ cho nữ giới. Hy vọng những chia sẻ ở trên có thể giúp chị em cải thiện tình trạng khô hạn ở bản thân, tự tin hơn khi quan hệ. 

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy nhấc máy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline 0936.236.283 hoặc để lại câu hỏi tại đây để được các dược sĩ của Atlantic Medical giải đáp và tư vấn  

Chúc quý vị cùng gia đình sức khoẻ dồi dào và cuộc sống chất lượng!